Самые популярные виды бань и саун

Самым традиционным «обогревателем» является баня на дровах . Она характерна своей деревянной обшивкой, массивными скамейками и особенно печью с настоящим теплом, исходящим от удров. Температура здесь составляет от 85 до 95 ° C, поэтому дышать здесь тяжелее, но вы подвергнете свое тело исцелению, проверенному веками.

Паровая сауна очень популярна . Как следует из названия, в этом случае сауна полна пара. Для этого нужно регулярно поливать горячие камни водой, а затем дуть теплом. Температура немного ниже, чем в финской сауне, около 80-90 ° C, влажность от 10 до 30%. Благодаря немного более высокой влажности, которая увлажняет слизистые оболочки, вам здесь станет немного легче дышать и, вероятно, вы останетесь здесь на какое-то время дольше.

Другое дело — паровая баня , которую можно найти практически в каждом аквапарке и в зоне закрытых бассейнов. Он хорошо согревает тело, температура составляет около 40 ° C, а влажность достигает 100%. Даже несколько минут в паровой бане красиво открывают поры и могут облегчить симптомы прыщей.

Так же высокая влажность и в  тропической сауне , около 50-60%. Температура здесь достигает максимум 75 градусов, поэтому тропическая сауна, а также паровая баня идеально подходят для детей, беременных женщин и даже для людей, страдающих астмой. В последнее время все большую популярность приобрели сауны с травами . Помимо низкой температуры (40–50 ° C) и низкой влажности (около 20%) вам предложат еще и ароматерапию: во время отдыха вы будете вдыхать опьяняющие и целебные пары трав. Тепло здесь создается аналогично финской сауне, но травяная сауна не сушит дыхательные пути и — положительный момент, особенно для женщин — не сушит волосы.

Деревянное помещение без печи — это инфрасауна . Тепло в нем излучается посредством инфракрасного излучения, которое проникает глубоко в мышечную ткань и согревает ее. Вы почувствуете сильное потоотделение в инфракрасной сауне при температуре около 50 ° C. По сравнению с предыдущими типами саун преимущество инфракрасной сауны заключается в том, что ее также могут посещать люди, страдающие тяжелой аллергией и астматики, пациенты с сердечными заболеваниями и люди с проблемами артериального давления. Конечно, после консультации с врачом.

Что взять с собой

Подготовиться к сауне несложно. В мире саун обычно предлагают самое главное — простыню и полотенце . Bademeister Cába из Sauna Spot Dvorce рекомендует носить шляпу для сауны  . Это поможет вам оставаться в жаркой среде в течение длительного времени, потому что тепло очень быстро поглощается вашей головой, а затем ощущаемая температура значительно повышается — и поэтому сильная жара вынуждает нас покинуть зону сауны.

В покое вы найдете халат , а при переходе из сауны в душ вы по достоинству оцените резиновые тапочки или шлепанцы . Подводя итог: возьмите в сумку напиток , тапочки, халат или простыню и полотенце. Но в больших мирах саун эти вещи доступны, поэтому сюда можно прийти буквально с пустыми руками.